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Apresentação — Pema Chödrön |
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Prefácio |
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Um
POR QUE MEDITAR |
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1. |
Por que meditar |
| 2. |
Aturdimento e sofrimento |
| 3. |
O repouso na paz |
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Dois
A ARTE DE REPOUSAR NA PAZ
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| 4. |
Assumir seu lugar |
| 5. |
A atenção plena e a consciência |
| 6. |
Como recolher uma mente dispersa |
| 7. |
As virtudes do tédio |
| 8. |
A preguiça |
| 9. |
Esquecer as instruções |
| 10. |
Nem muito tenso, nem muito frouxo |
| 11. |
Nove estágios do treinamento da mente |
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Três
FAZER DA MENTE UMA ALIADA |
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| 12. |
Transformar a mente |
| 13. |
A alegria de ser humano |
| 14. |
A imutável verdade da mudança |
| 15. |
Primeiro envelhecemos |
| 16. |
E então morremos |
| 17. |
Samsara e karma |
| 18. |
Mergulhar no coração do Buda |
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Quatro
O GUERREIRO NO MUNDO
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| 19. |
Aumentar a motivação |
| 20. |
Sabedoria e vacuidade |
| 21. |
O guerreiro no mundo |
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Apêndices |
| A. |
Preparação para a prática |
| B. |
A postura da meditação |
| C. |
Instruções para a meditação contemplativa |
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Informações |
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Agradecimentos da edição brasileira |
Sakyong Mipham, Fazer da mente uma aliada: como descobrir a força natural da mente
através da meditação. Tradução de Oddone Marsiaj. São Paulo:
Editora Planeta do Brasil, 2005. ISBN 85-7665-113-0 (216 páginas, R$ 29,90).
Todos os direitos reservados. Proibida a reprodução total ou parcial.
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